METODA 8 KROKÓW
Czy coś Cię stresuje?
Czy boisz się, że przestaniesz dawać radę?
Czy zdarzają Ci się bezsenne noce lub senne poranki? Jeśli odpowiedź brzmi tak – grozi Ci wypalenie!
Jak nie dać się złapać w sieć złych nawyków? Zgłoś się na warsztaty już teraz.
W trakcie szkolenia realizowany jest program nabywania 8 kompetencji w zarządzaniu własną energią życiową, według stworzonego i rozwijanego w Instytucie Psychoimmunologii systemu 8xO, której autorem jest jeden z największych autorytetów w dziedzinie leczenia i profilaktyki stresu, Wojciech Eichelberger.
Warsztat składa się z 8 cześci:
Oddech przeponowy, który pod obciążeniem i w stresie pomaga sprostać zwiększonemu zapotrzebowaniu na energię oraz powstrzymuje przedwczesne reakcje stresowe typu walka – ucieczka.
Obecność, czyli umiejętność urealniania się, optymalnej koncentracji na zadaniu, kontrolowania negatywnych myśli i fantazji oraz efektywnego oszczędzania energii.
Oparcie w sobie to umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia, bieżące monitorowanie poziomu energii życiowej, uświadamianie oddechu, budowanie poczucia ugruntowania i równowagi psychofizycznej.
Odreagowanie umożliwia odróżnianie stanu emocjonalnej implozji od rzeczywistego zmęczenia oraz skutecznego i nie obciążającego innych odreagowywania stresu przed wejściem w fazę regeneracji.
Odpoczywanie, czyli umiejętność szybkiego przełączania organizmu w tryb regeneracja – asymilacja, szybkiej i skutecznej regeneracji w warunkach obciążenia i stresu oraz zasypiania.
Odmawianie i odpuszczanie to nie dopuszczanie do sytuacji przeciążenia zadaniami delegowanymi przez innych, nie brania na siebie zbyt wielkich obciążeń i odpuszczania zadań dodatkowych, nie związanych z priorytetami.
Odżywianie – optymalne wykorzystywanie generatora pokarmowego oraz energii pokarmowej w celu poprawienia ogólnego bilansu energii życiowej dzięki codziennej diecie.
Opiekowanie się sobą to umiejętność rozróżniania tego co nam służy od tego co nam szkodzi, rozpoznawania i unikania sytuacji nawykowego nadużywania siebie, a także nawykowej bezradności i nadmiernego asekuranctwa.
Wojtek Eichelberger
Czas: 12 hod
Cena: 3800 Kč w cenie jest obiad oraz podwieczorek
możliwość noclegu na miejscu we własnym śpiworze za 200 Kč za noc
Zgłoszenia: kasia@vlcizona.cz, Kasia Kordylewska: +420 739 472 216
Zgłoszenie na warsztat jest ważne po uiszczeniu zaliczki w wysokości 1200 Kč
Cieszymy się na spotkanie: Wojciech Eichelberger, Kasia Kordylewska.
Warsztaty prowadzone są w języku polskim z tłumaczeniem na język czeski.